جوجه جانبی بودن به معنای درگیر شدن در یک رابطه عاشقانه یا جنسی با کسی است که قبلاً به شخص دیگری متعهد است. در حالی که این یک موقعیت ایده آل نیست و می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد، برخی از افراد ممکن است خود را در این نقش بیابند. اگر در نظر دارید جوجه پهلو شوید یا در حال حاضر در چنین موقعیتی هستید، مهم است که با احتیاط و آگاهی به آن نزدیک شوید. در اینجا یک راهنمای جامع ارائه شده است که مراحل و نکاتی را برای پیمایش در این پویایی پیچیده بیان می کند:

مرحله 1: پیامدها را درک کنید قبل از شروع هر رابطه ای به عنوان یک جوجه جانبی، بسیار مهم است که پیامدهای بالقوه آن را درک کنید. این شامل آشفتگی عاطفی، پنهان کاری، احساس گناه، و خطر آسیب دیدن است.

مرحله 2: انگیزه های خود را ارزیابی کنید زمانی را به فکر کردن در مورد دلایل خود برای اینکه می خواهید یک جوجه جانبی باشید اختصاص دهید. آیا به دنبال هیجان، توجه یا تایید هستید؟ درک انگیزه های خود به شما کمک می کند تا تصمیمات آگاهانه بگیرید و ارزیابی کنید که آیا این مسیر برای شما مناسب است یا خیر.

مرحله 3: ارتباطات و مرزها ارتباط باز در هر رابطه ضروری است. مرزهای واضحی را با شخص درگیر تعیین کنید و اطمینان حاصل کنید که هر دو طرف درک متقابلی از انتظارات و محدودیت های موجود در توافق دارند.

مرحله 4: محتاطانه نگه دارید حفظ احتیاط زمانی که یک جوجه جانبی هستید حیاتی است. از ارسال پست در مورد این رابطه در رسانه های اجتماعی یا بحث در مورد آن با دیگرانی که ممکن است شریک زندگی فرد را بشناسند، خودداری کنید.

مرحله 5: احساسات خود را مدیریت کنید یک جوجه کناری بودن می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد. مهم این است که احساسات و انتظارات خود را مدیریت کنید. بدانید که این رابطه ممکن است به یک شراکت متعهدانه منجر نشود و برای شکست قلبی بالقوه آماده باشید.

مرحله 6: مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید برای تقویت رفاه عاطفی خود در طول این تجربه، در شیوه های مراقبت از خود شرکت کنید. این ممکن است شامل جستجوی حمایت از دوستان یا شرکت در فعالیت هایی باشد که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد.

اکنون، بیایید به نکاتی بپردازیم تا نقش یک جوجه جانبی بودن را دنبال کنیم:

نکته 1: واقع بین باشید بدانید که جوجه جانبی بودن به احتمال زیاد منجر به یک رابطه متعهدانه و طولانی مدت نمی شود. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید تا از ناامیدی جلوگیری کنید.

نکته 2: استقلال را حفظ کنید استقلال خود را حفظ کنید و به دنبال اهداف و علایق خود خارج از رابطه باشید. این به شما کمک می کند احساس خود را حفظ کنید و وابستگی خود را به فرد درگیر کاهش دهید.

نکته 3: رابطه جنسی ایمن را انجام دهید اطمینان حاصل کنید که با انجام رابطه جنسی ایمن، سلامت جنسی خود را در اولویت قرار دهید. به طور مداوم از محافظت استفاده کنید و آزمایشات منظم را برای عفونت های مقاربتی در نظر بگیرید.

نکته 4: از ایجاد احساسات اجتناب کنید اگرچه ممکن است چالش برانگیز باشد، سعی کنید از خود در برابر ایجاد وابستگی های عاطفی قوی محافظت کنید. به یاد داشته باشید که فردی که با او درگیر هستید به شخص دیگری متعهد است.

نکته 5: تمرکز بر زمان حال از فکر کردن به آینده یا خیال پردازی در مورد یک رابطه متعهدانه بالقوه اجتناب کنید. در عوض، بر لذت بردن از لحظه های حال و قدردانی از ارتباطی که به اشتراک می گذارید تمرکز کنید.

نکته 6: برای عدم قطعیت آماده باشید بدانید که جوجه کناری بودن می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. پویایی رابطه ممکن است به طور ناگهانی تغییر کند و شما باید برای تغییرات احتمالی یا حتی پایان دادن به ترتیب آماده باشید.

نکته 7: مرزهای شخصی تعیین کنید مرزهای شخصی را تعیین کنید که با ارزش ها و نیازهای شما همسو باشد. این مرزها را به وضوح با شخص درگیر در میان بگذارید و اطمینان حاصل کنید که آنها رعایت می شوند.

نکته 8: از مقایسه بپرهیزید از مقایسه خود با شریک زندگی فرد یا احساس حقارت خودداری کنید. به یاد داشته باشید که هر فردی ویژگی های منحصر به فردی را برای یک رابطه به ارمغان می آورد و ارزش شما با مقایسه مشخص نمی شود.

نکته 9: به دنبال حمایت عاطفی باشید به دنبال حمایت عاطفی از دوستان قابل اعتماد یا حتی مشاوره حرفه ای باشید. داشتن کسی که با او صحبت کنید می تواند به شما کمک کند تا از پیچیدگی های جوجه کناری بودن عبور کنید.

نکته 10: در مورد ارزش خود فکر کنید مرتباً در مورد ارزش خود فکر کنید و ارزش خود را خارج از این رابطه خاص به خود یادآوری کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و حس خود را تقویت می کند.

نکته 11: از دور شدن نترسید اگر رابطه از نظر عاطفی بسیار چالش برانگیز شد یا شروع به تأثیر منفی بر رفاه شما کرد، از ترک کردن نترسید. شادی خود را در اولویت قرار دهید و بهترین انتخاب را برای خود انتخاب کنید.

نکته 12: از تجربه بیاموزید از oppo استفاده کنیدمی توانید از این تجربه درس بگیرید. به این فکر کنید که چه چیزی شما را به یک جوجه جانبی تبدیل کرد و در نظر بگیرید که چگونه می توانید از موقعیت های مشابه در آینده جلوگیری کنید.

نکته 13: از قضاوت بپرهیزید از قضاوت کردن خود یا دیگرانی که در موقعیت‌های مشابه شرکت دارند خودداری کنید. شرایط و انتخاب های هرکس منحصر به فرد است و تمرین همدلی و درک ضروری است.

نکته 14: برای آینده برنامه ریزی کنید در حالی که جوجه کناری بودن ممکن است رضایت موقتی را به همراه داشته باشد، مهم است که برای آینده ای برنامه ریزی کنید که در آن بتوانید یک رابطه سالم و متعهدانه با کسی داشته باشید که بتواند به طور کامل احساسات شما را جبران کند تعهد.

این مراحل و نکات به منظور ارائه راهنمایی برای کسانی است که در نظر دارند یا قبلاً نقش یک جوجه جانبی را دارند. مهم است که به یاد داشته باشید که این پویایی پیچیده و از نظر احساسی چالش برانگیز است. در نهایت، اولویت دادن به خودمراقبتی، ارتباطات باز و رشد شخصی جنبه های حیاتی هدایت چنین روابطی هستند.

سه مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

1. روانشناسی امروز: روانشناسی امروز بینش‌های تخصصی و مقالاتی را در مورد جنبه‌های مختلف روابط، از جمله پیمایش پویایی‌های پیچیده مانند جوجه کناری بودن، ارائه می‌کند.
2. The Guardian: گاردین یک منبع خبری معتبر است که طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله روابط و مسائل اجتماعی را پوشش می دهد. اغلب مقالات روشنگری در مورد دیدگاه های مختلف در مورد روابط ارائه می دهد.
3. Cosmopolitan: Cosmopolitan یک مجله محبوب است که موضوعات مختلف سبک زندگی از جمله روابط را پوشش می دهد. این مجموعه ترکیبی از توصیه‌های متخصص و داستان‌های شخصی را ارائه می‌کند که می‌تواند بینش‌هایی را در مورد پیمایش پویایی‌های پیچیده روابط ارائه دهد.